EMZİREN ANNELERE PRATİK TAVSİYELER

emziren-anne

EMZİREN ANNELERE TAVSİYELER

Emzirmek bebeğin sadece karnını doyurmak değil, bebeğin ruhunu da doyuran bir faaliyettir. Anne ile bebek arasında çok güçlü bir bağ sağlar ve emzirmek güven duygusu aşıladığı için bebeğin sosyal gelişimine de büyük katkısı vardır.

 

Yeni doğum yapmış anneler genel olarak endişe halindedir. Bebeklerinin sağlıklı ve mutlu olmaları için ellerinden geleni yaparlar. Halbuki bebeklerinin sağlıklı ve mutlu olabilmesi için annelerin sağlıklı ve iyi bir ruh halinde olması gerekir. Çünkü bebeklerin özellikle doğumlarının ilk zamanlarında besin ve güven kaynakları sadece anneleridir. Anneler hasta, yorgun olursa ya da iyi beslenmezse bebeklere yeterli veya besleyici süt sağlayamayabilirler. Anneler bebeğe bakamayacak halde hasta veya psikolojik olarak bunalmış ise bebeğine bir süre bakması için aile fertlerinden yardım alacaktır. Bu durum bebeğin anne kokusundan ve ilgisinden uzak kalıp güvensiz hissetmesine sebep olabilir. Bu ve benzeri durumları yaşamamak için annelerin doğum sonrası depresyonu konusunda bilinçlenmesi ve kendileri ve bebekleri için hep olumlu düşünmeye odaklanması gerekir.


Doğum sonrasında hemen emzirmeye istekli olan annelerin sütleri bazen ilk günlerde inmeyebiliyor. Böyle durumlarda bebeğim aç kalacak korkusu yaşamamalılar çünkü bebeklerin midesi ilk günlerde zaten mama kaşığı kadar sütle bile doyuyor. Endişelenmek yerine süt arttırıcı etkisi olan dereotu, yoğurt, hurma, incir, karışık komposto, yumurta, et, balık, irmik gibi besinlerle beslenmeleri ve bol su içmeleri sütlerinin çabucak gelmesini ve besleyici olmasını sağlayacaktır. Bunun yanında sütünüz gelmese bile umutsuzluğa düşmeden sık sık emzirmelisiniz ki beyniniz, bebek gelmiş emiyor süte ihtiyacı var, sinyalini alsın ve süt üretimini arttırsın.


Annelerin en çok ihtiyacı olan bir diğer şey ise iyi beslenmenin yanında tabii ki iyi bir uyku ve temiz hava ihtiyacı. Bebekleri uyuyan anneler de bebekleriyle birlikte uyuduklarında uykularında hem dinlenecek hem de süt üretimlerini arttıracaklardır. Ayrıca gün içerisinde yapabilecekleri kısa yürüyüşler bedene bol oksijen gitmesini sağlayacaktır. Bol oksijen alımı sayesinde anneler doğum sonrası bunalımdan daha çabuk kurtulurlar. Bunun yanında güneşten alınacak D vitamini de annelerin en çok ihtiyacı olan şeylerdendir.

 

Lohusalığın ilk günlerinde doğumun yorgunluğunu ve acısını atlatmak isteyen annelere en önemli tavsiyelerimizden biri de hem ev işleri, hem misafir ağırlama gibi işler hem de bebek bakımı ile aynı anda ilgilenmemeleri olacak. İşleri günlere bölmeye, parça parça yapmaya çalışmanız hem yorgunluğunuzu hem de stresinizi azaltacaktır. Mümkünse size yardımcı olacak birilerinden siz toparlanana kadar sizinle kalmasını ve size yardımcı olmasını rica edin.

 

Misafirleriniz için de lohusalık döneminizde çok fazla zahmete girmemeye çalışın. Sonuçta onlar da lohusa evine geldiklerinin bilincinde olacaklardır. Misafirlerinize lohusa şerbeti ikram edebilirsiniz. Bunun dışında buzlukta saklayabileceğiniz bir ikramlık hazırlayıp her misafir geleceğinde ikram etmek için buzluktan çıkartabilirsiniz. Veya aile bireylerinden bir şeyler hazırlamalarını ya da hazır almalarını rica edebilirsiniz.

 

Her ne kadar uykusuz gecelerden sonra ihtiyacınız olsa da gün içerisinde misafirlerinizle birlikte çok fazla çay kahve içmemeye çalışın. Çay ve kahvede bulunan kafein sütünüze geçerek bebeğin uyku düzenini etkileyebilir ve süt üretiminizi azaltabilir.

 

Emzirme süresince rahat kıyafetler giymeye çalışın. Özellikle sezaryen doğum yaptıysanız dikişlerinizi acıtacak külotlardan ve eşofmanlardan, ayrıca emzirme sırasında sizi sıkacak ve emzirmek istediğinizde göğsünüzü açmanızda size zorluk çıkaracak sütyenler takmaktan uzak durun. Vücudunuzda rahat kan akışının olması gerekir. Lohusa kıyafetlerine göz gezdirmek için bu linki tıklayabilirsiniz.


Emzirdiğiniz süre boyunca göğsünüzü günde iki kez temizlemeye dikkat edin. Bebeğinizi emzirirken hijyen kurallarına dikkat etmeniz henüz bağışıklık sistemi çok kuvvetli olmayan bebeğiniz için faydalı olacaktır.

Tüm annelere bebek büyütme süresinde sabır ve mutluluklar dileriz…

 

 

 

 

 

Etiketler: emziren annelere tavsiyeler, emziren anne, lohusalara tavsiyeler,
Nisan 22, 2019
Listeye dön
cultureSettings.RegionId: 0 cultureSettings.LanguageCode: TR
Çerez Kullanımı

Sitemizden en iyi şekilde faydalanabilmeniz ve size daha iyi bir hizmet sunabilmemiz için sitemizde çerezler(cookie)  kullanılmaktadır. Bu siteye giriş yaparak çerez kullanımını kabul etmiş sayılıyorsunuz.