Tırnak kırılması kadın erkek demeden herkesin başına
gelebilecek bir şey olmasına rağmen genellikle hamilelik, vitamin eksikliği ve
ev işleriyle bayanların daha çok iç içe olması gibi sebeplerle bayanlarda daha
çok görülüyor. Sizler de tırnak bakımınıza özen göstermenize rağmen
tırnaklarınızın hassas olmasından kurtulamıyorsanız tırnaklarınızın neden
kırıldığını veya yumuşadığını anlamak için öncelikle bir sağlık testi
yaptırabilirsiniz. Bunun en basit yolu öncelikle bir sağlık ocağına gidip kan
vererek tüm değerlerinize baktırmak istediğinizi söylemek olabilir. Eğer
tırnaklarınızın durumu sadece kırılmanın dışında acı verici bir rahatsızlığa
dönüşmüşse tabi ki bir dermatoloğa ve dahiliye uzmanına görünmelisiniz.
Tırnaklarınızın kırılganlığı bir sağlık sorununuz
olmamasına rağmen hala devam ediyorsa yediklerinize dikkat ederek ve doğal
kürlerle tırnaklarınızı destekleyerek tırnak kırılganlığınızı en aza indirmeye
çalışabilirsiniz.
Günlük yaşamımızda ister istemez iç içe olduğumuz
bulaşık deterjanı, sıvı sabun gibi kimyasal içerikli maddeler yüzünden en
sağlıklı tırnakların bile zarar gördüğü zamanlar oluyor. Tırnaklarımızın zarar
görmemesi için genel olarak deterjan, yağ çözücü, çamaşır suyu, renklendirilmiş
sıvı sabun gibi kimyasallardan uzak durmak, bunun için gerekiyorsa eldiven
kullanmak gerekir.
Ayrıca tırnaklarınıza ara vermeksizin oje
sürüyorsanız ve kullandığınız aseton renklendiricili ise, bu durum
tırnaklarınızın nefes almasını önlüyor ve tırnak yapısı bozulabiliyor. Bunu
önlemek için ise haftada birkaç gün tırnaklarınıza oje sürmeden
dinlendirebilirsiniz. Kullandığınız asetonu ise mümkün olduğunca renksiz ve
katkısız seçebilirsiniz. Ayrıca kuru bir cildiniz varsa ellerinizi sık sık
nemlendirmek de önemli.
Ancak tırnaklarımızı dışarıdan gelen zararlı
maddelerden korumanın dışında yiyip içtiklerimizle vücudumuzu vitamin ve
minerallerle desteklememiz çok önemli. İlk yapabileceğimiz şey gün içerisinde
içtiğimiz su miktarını arttırmak. Uzmanlar günde en az 8 bardak su içmemiz,
mümkünse 2- 2,5 litre suyun altına düşmememiz gerektiğini söylüyor. Susuz kalan
tırnaklar sertliğini ve doğal rengini kaybedebiliyor.
Daha sonra yapılabilecek şey ise tek besin tipiyle
beslenme alışkanlığınız varsa, besin alımımızı çeşitlendirmek, her türlü
vitamin ve minerali dengeli şekilde almaya çalışmak olabilir. Tırnak
güçlendiren yiyecekler arasında maydanoz, ıspanak, semizotu, tere gibi yeşil
yapraklı sebzeler var. Bunun yanında öğünlerinize balığı daha sık ekleyerek
omega3 eksikliğinizi gidermek tırnak kırılmasını önleyecektir. Ayrıca
doktorunuza danışarak eczanenizde çinko kapsülü olan Zinko’yu alabilirsiniz.
Yediğiniz yemekler arasında süt, kefir, yoğurt, sütlü
meyveli karışımlar, cacık gibi süt ürünleri yoksa bunları yiyip içmeye özen
göstererek kalsiyum alımınızı arttırmanız tırnak kırılmasını önlemek açısından
faydalı olacaktır. Ayrıca E vitamini içeren sarımsak, domates, brokoli, fındık,
kivi gibi besinlerin tırnaklara iyi geldiği de bilinir. Bunların yanında ara
öğünlerinize çeşitli kuruyemişleri de eklemek, varsa vitamin eksikliklerinizi
azaltmaya yardımcı olur.
Belki işinize yarar diyerek, Dr. Elif Güveloğlu’nun tırnak
kırılmasına iyi gelen kürünü sizlerle paylaşmak isteriz.
Malzemeler:
1 çay kaşığı tatlı badem yağı
1 çay kaşığı hint yağı
1 çay kaşığı kayısı çekirdeği yağı
1 çay kaşığı üzüm
çekirdeği yağı
1 çay kaşığı sızma zeytinyağı
5 damla E vitamini
5 damla çam reçinesi esansı
Malzemeleri karıştırıp tırnaklarımızın diplerinden uçlarına doğru masaj yaparak
uyguluyoruz. Kullanmadığınız zaman artan kısmı ise buzdolabında
saklayabilirsiniz.
Bu
kürün malzemeleri elinizin altında yoksa ikinci ve daha kolay bir kür
uygulayabilirsiniz;
Küçük bir kâsenin içinde ılık su, bir yemek kaşığı tuz,
bir tatlı kaşığı limon suyu, bir tatlı kaşığı sirke, bir çay kaşığı
zeytinyağını karıştırarak tırnaklarınızı bir müddet bu karışımın içinde bekletebilirsiniz.
Tırnaklarınızın limonun etkisiyle sertleştiğini hemen hissedeceksiniz.
Tırnak bakımınızda sizlere kolaylık sağlayacak ve
ellerinizi daha bakımlı gösterecek ürünlere ise bu sayfadan göz gezdirmenizi tavsiye ederiz.